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孕妇可以吃百香果吗?


人们常说,孕妇要多吃新鲜的蔬菜和水果,这样可以防止孕期便秘。在夏季的水果中,百香果吃起来酸酸甜甜,最受孕妇喜爱的水果之一。因为孕早期食欲并不是很好,喜欢吃酸点酸的水果来促进食欲。有人说,百香果吃多了会上火,那孕妇可以吃百香果吗?百香果蜂蜜泡水孕妇能喝吗?
 
 
很多妈妈怀孕以后,心里会变得紧张起来,无论吃哪一样水果、蔬菜,都要好好上网查一查,这样吃起来才放心。虽然孕妇是特殊群体,但是大部分的水果是可以食用的,寒性水果适量食用也是可以的。百香果对于孕妇来说是最好的水果,因为百香果含有17种氨基酸和多种维生素和微量元素,孕早期食用不但可以提高食欲,还能缓解孕吐反应。
 
1、百香果的营养成分:维生素C、维生素E、番茄红素、钙、磷、铁、钾、SOD酶和超纤维等。
 
2、百香果推荐食谱:百香果柠檬水、百香果戚风
 
3、孕妇吃百香果的好处:有些孕妈肠胃功能不是很好,可以吃些百香果来防治,因为百香果含有多种维生素,可以抑制有害微生物在消化道生长,对结肠炎、肠胃炎有房子作用,而且还能增强孕妈的身体免疫力。还有百香果中的超纤维,可以缓解便秘、美容养颜和改善皮肤。对于胎儿来说,孕妇吃百香果可以促进胎儿在视力、大脑、牙齿、骨骼等方面发育。百香果的功效还有很多,比如消除疲劳、缓解孕吐、消炎止痛、补充营养等。
 
二、孕妇吃百香果的注意事项
 
1、孕妇能喝百香果蜂蜜泡水吗?
 
百香果吃起来酸酸甜甜,喜欢吃酸的孕妇会特别喜欢,很多人会用蜂蜜、柠檬和百香果来泡水喝,或者直接食用。孕妇可以适量喝些百香果蜂蜜水,建议每天不要超过500毫升,以免会有不良的副作用。市面上有很多种百香果水果茶等饮品,这往往添加了过多糖分,建议自制百香果泡水喝是最好的。
 
2、孕妇每天吃几个百香果?
 
百香果虽然是营养价值很高的水果之一,但是孕妇不能过量食用。因为百香果吃多了会引起上火的症状,所以每天不能吃太多,一天吃3个百香果即可。注意:百香果的籽也是可以食用的,不要偷偷吐掉喔!
 

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