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坐月子可以吃百香果吗?

刚刚坐月子的第一个星期,一直都很喜欢吃百香果,所以网上买了一些百香果回来,打算做些百香果酱,但是婆婆看见以后就收走了,叮嘱说月子里不能吃水果,尤其百香果吃多了会上火,到时候影响了奶水,宝宝也会上火。请问,坐月子可以吃水果吗?月子里百香果怎么吃比较好?

 
一、月子里能吃百香果吗?
 
对于产妇来说,百香果是营养很丰富的水果,所以月子里是可以吃的,因为百香果含有多种营养物质,对于产后身体恢复有帮助。对于月子里不能吃水果的说法,医生认为产妇适量吃点青菜和水果,百利无一害。不过,百香果吃多确实会上火,所以产后妈妈们建议适量食用,不要一下子吃太多。
 
人们常常说果汁之王是百香果,含有菠萝、香蕉、草莓、柠檬、芒果等十几种水果的香气,香气闻起来很浓郁,对于产后食欲不好的妈妈来说,适量吃些百香果可以增进食欲。百香果还含有维生素、氨基酸和微量元素等多种有益的营养物质,产妇适量食用可以安定情绪、缓解便秘以及消除疲劳、增强身体免疫力的功效。
 
对于产后睡眠比较浅的妈妈来说,月子里吃点百香果,有助于自然入睡和深层睡眠。产后情绪低落、神经过度紧张、心情抑郁这都是正常的产后心理变化,要多加调节和沟通,适量食用百香果,也有助于安定情绪、治疗气郁症。
 
二、坐月子吃百香果的注意事项
 
1、月子里百香果怎么吃比较好?
 
有些妈妈喜欢直接将百香果横切后,直接用调羹挖出果肉食用。也有些妈妈会制作百香果柠檬汁、百香果酱、百香果蜂蜜水等做法,只要是在家自制的,安全吃着放心的即可。
 
2、如何挑选百香果?
 
尽量选择圆圆外形的百香果,其他奇形异状的可能是催熟的不要购买和食用,还有看看表面是否有外形缺陷、突起和干扁的情况,如果有建议不要购买。成熟的百香果一般都是呈现红色,存放一段时间后,果皮会出现凹陷现象,闻起来香味浓郁,吃起来味道更好。

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